ノンカフェインのアロマティー 2019年07月16日 シナモン スムーズな体温降下 micocoティー 頑張り過ぎな女性に贈る、リラックス応援ドリンク『micocoティー』 「micocoティー」は、冷え対策とリラックス効果が期待できるノンカフェインのアロマティーです。美容＆健康をサポートするスパイスをブレンドし、良質な休息をつくる1杯を是非お試し下さい！ 眠りに就きやすくする「カギ」は体温の降下です。そのために睡眠前にmicocoティーを飲み、体温を一旦上げることがスムー…続きを読む
通勤時の習慣 2019年07月07日 ウエイトン葛の花 電車内筋トレ 階段上り 1駅歩き 通勤時の運動 現在は退職して、地方に住んでいますが、現役時代は都内に勤務していました。その時の通勤時の習慣をご紹介いたします。 お酒を飲むことがが多く、腹回りが気になる体型になり、スポーツジムに行かなくてはならないかな？と思い悩んでいましたが、時間の余裕もないので、できる範囲内で有酸素運動と筋トレを行っていました。 先ずは、1駅分歩くことで、都内の電車、地下鉄などの1駅分は多少の差はありますが、約1㎞前後…続きを読む
朝の２つの習慣 2019年07月04日 寝起きのストレッチ 朝の習慣 寝起きの水 生活習慣といえば、これはダメ、あれもダメと日常的にやってはいけないことをまとめてきました。 生活習慣とは意識をせずに、ついついやってしまう癖にように簡単で続けられるものでなくてはなりません。 そして、それが健康や美容に良いとなれば、これほどラッキーなことは有りません。 そんなラッキーな朝の習２つの習慣を紹介します。 寝起きの柔軟体操（軽いストレッチ） ストレッチと言えば「お風呂上り…続きを読む
